Как Увеличить РОСТ (Результат Гарантирован)

как увеличить рост

Как Увеличить РОСТ (Результат Гарантирован) [BrainShow] 

   Сегодня я расскажу вам про простой и эффективный метод коррекции фигуры независимо от того сколько вам лет, какого вы роста и пола, он поможет вам быстро стать выше ростом на пару сантиметров и как бонус сделает вашу талию немного тоньше. Выполнение этих упражнений займёт у вас всего 5 минут в день! А Результат гарантированно будет у всех!

   Первое упражнение, подготовительное — делаем на статику примерно 1 минуту, можно с небольшим отдыхом, Лягте на живот и Вытяните руки вдоль туловища, прижмите ладони к бедрам. это упражнение на укрепление продольных мышц позвоночника, также живота и ягодиц.  

      Второе упражнение

  1. Скатайте из полотенца или ткани тугой валик. Он должен быть длиной более 40 сантиметров и толщиной приблизительно 7 — 10 сантиметров.
  2. Ложитесь на валик так, чтобы он оказался под поясницей —под пупком или на 1–2 см выше. Проведите указательными пальцами линии по обеим сторонам от пупка до полотенца, чтобы убедиться, что оно находится в нужном месте
  3. Слегка разведите ноги и сведите стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии примерно 25 сантиметров.
  4. Заведите прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы. Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
  5. Находитесь в таком положении не менее 5 минут. Тянитесь в противоположные стороны – руками к одной стенке, ногами к другой – по схеме: 40 секунд тянитесь, 20 секунд отдыхаете и так далее пока не пройдёт примерно 5 минут. С каждым разом перерывы на отдых желательно уменьшать

—      Упражнение постепенно вернет скелет и внутренние органы в естественное положение.

—     Многим такая поза кажется неудобной. Если вначале вам трудно полностью распрямить руки, не переживайте и вытягивайтесь, как можете. Главное, убедитесь, что мизинцы на руках совмещены и большие пальцы ног тоже, и находятся на одной оси.

— Есть ряд заболеваний позвоночника, при которых подобные позиции выполнять попросту нельзя. Если есть болезненные ощущения то лучше проконсультироваться с врачом! Кому-то это упражнение помогает уменьшить боли в спине. Ну а нам оно прежде всего полезно тем, что помогает распрямить спину и вырасти

  1. Завершать упражнение нужно очень аккуратно, без резких движений.

 


Рекомендую к Просмотру для НАГЛЯДНОГО ПРИМЕРА:


Понравилась статья? Поделиться с друзьями: