Как Похудеть во Сне на 1 кг за НОЧЬ…

Как Похудеть во СНЕ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 1 НОЧЬ …

Скажу сразу – худеть ночью можно и это естественно. А вот  нехватка всего 16 минут сна уже приводит к прибавке веса.

Вы думаете, что для похудения нужно истязать себя тренировками, сидеть на строгой диете и, возможно, даже голодать? Всё гораздо проще! Начните просто  высыпаться))

Как Похудеть во СНЕ. КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 1 НОЧЬ … Скажу сразу – худеть ночью можно и это естественно. А вот  нехватка всего 16 минут сна уже приводит к прибавке веса.  Вы думаете, что для похудения нужно истязать себя тренировками, сидеть на строгой диете и, возможно, даже голодать? Всё гораздо проще! Начните просто  высыпаться))   И самое приятное, что ночное похудение с большей степени идет именно за счет сжигания жира. А вот  «Недостаток сна напротив, подавляет быстроту реакции той части мозга, которая управляет аппетитом и усиливает активность центров удовольствия. Потому можно с уверенностью сказать, что хронический недосып часто ведет к ожирению.  Можешь Расслабиться  — тебе не придется бежать пару километров перед сном.   Прям Немедленно отправляйся в кровать и Смотри, что выяснили ученые: нехватка сна нарушает работу лобной доли мозга, которая отвечает за пищевые реакции. В итоге люди, страдающие от недосыпа, чаще выбирают еду с большим содержанием сахара и жира. Кроме того, ученые предупреждают: если у тебя будильник, где цифры светятся белым светом и он находиться рядом с тобой когда ты спишь, то спать ты будешь неважно, так что, Как минимум замени будильник на часы с красной подсветкой, этот свет не так мешает наслаждаться сновидениями. Взвесьтесь перед сном и сразу после пробуждения. Если точность Ваших весов позволяет, то Вы увидите снижение массы тела на примерно на 100 г, и за 10 дней составит 1 кг)) Конечно в зависимости от вашего веса, чем больше вы весите тем больше будет разница))  А если в этот день у вас была тренировка или вы ходили в баню, то потеря веса может составить более 1 кг за ночь. Тут стоит отметить, что взвеситься надо утром без похода в туалет.  Возникает простой вопрос. Если так все и есть, то почему же мы не худеем по 1 кг в 10 дней постоянно???, а многие наоборот  даже толстеют и безуспешно мучаются в попытках похудеть? Это мы рассмотрим в следующих видео, подписывайтесь на канал brainshow, если ещё не подписаны! 	 Несколько советов для тех, кто и во сне хочет худеть быстрее и эффективнее Спите в прохладной комнате.  Не ссорьтесь перед сном!  И, главное, спите не менее 7 часов!!! Именно такой сон гарантирует отдых нервной системы, качественный процесс сжигания жира и правильную регуляцию аппетита на следующий день! Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга, выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса.  И, наконец, не голодайте! Снижение потребления ниже 1000 калорий в день будет сигналом вашему телу, что вы находитесь в режиме голодания, и организм обязательно замедлит скорость вашего обмена веществ.  Здорового Вам сна и эффективного похудения? А ссылки на эффективные методики похудения, я оставлю в описаниии под этим видео__ С вами был Brainshow пока пока!

И самое приятное, что ночное похудение с большей степени идет именно за счет сжигания жира. А вот  «Недостаток сна напротив, подавляет быстроту реакции той части мозга, которая управляет аппетитом и усиливает активность центров удовольствия. Потому можно с уверенностью сказать, что хронический недосып часто ведет к ожирению.

Можешь Расслабиться  — тебе не придется бежать пару километров перед сном.

 Прям Немедленно отправляйся в кровать и Смотри, что выяснили ученые: нехватка сна нарушает работу лобной доли мозга, которая отвечает за пищевые реакции. В итоге люди, страдающие от недосыпа, чаще выбирают еду с большим содержанием сахара и жира. Кроме того, ученые предупреждают: если у тебя будильник, где цифры светятся белым светом и он находиться рядом с тобой когда ты спишь, то спать ты будешь неважно, так что, Как минимум замени будильник на часы с красной подсветкой, этот свет не так мешает наслаждаться сновидениями.

Взвесьтесь перед сном и сразу после пробуждения.

Если точность Ваших весов позволяет, то Вы увидите снижение массы тела на примерно на 100 г, и за 10 дней составит 1 кг)) Конечно в зависимости от вашего веса, чем больше вы весите тем больше будет разница))  А если в этот день у вас была тренировка или вы ходили в баню, то потеря веса может составить более 1 кг за ночь. Тут стоит отметить, что взвеситься надо утром без похода в туалет.

Возникает простой вопрос. Если так все и есть, то почему же мы не худеем по 1 кг в 10 дней постоянно???, а многие наоборот  даже толстеют и безуспешно мучаются в попытках похудеть? Это мы рассмотрим в следующих видео, подписывайтесь на канал brainshow, если ещё не подписаны!

  Взвесьтесь перед сном и сразу после пробуждения            

Несколько советов для тех, кто и во сне хочет худеть быстрее и эффективнее

  1. Спите в прохладной комнате.
  2. Не ссорьтесь перед сном!
  3. И, главное, спите не менее 7 часов!!! Именно такой сон гарантирует отдых нервной системы, качественный процесс сжигания жира и правильную регуляцию аппетита на следующий день!

Глубокий сон способствует обновлению клеток мозга, выработке в организме гормона роста, который ускоряет обмен веществ и, соответственно, сжигает калории и приводит к снижению веса.

 И, наконец, не голодайте! Снижение потребления ниже 1000 калорий в день будет сигналом вашему телу, что вы находитесь в режиме голодания, и организм обязательно замедлит скорость вашего обмена веществ.

Здорового Вам сна и эффективного похудения? А ссылки на эффективные методики похудения, я оставлю в описаниии под этим видео__ С вами был Brainshow пока пока!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: