BrainShow

Лучшие Методики, Полезные Топы, Быстрые Факты, Тематические Лайфхаки

Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы расскажем самое интересное.

Фантастические Факты про Мышцы

10 Самых Интригующих и Интересных фактов о Мышцах [BrainShow]

 Здравствуйте, с вами канал Brainshow и сегодня мы поговорим о том какие же факты о наших мышцах, которыми пользуемся всю жизнь — мы знаем?
Удивительно, но факт: 200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце — самая выносливая мышца организма — работает постоянно. Мышцы растят и тренируют, о них написаны тонны спортивной литературы. Мы расскажем самое интересное.
  1. Сколько всего мышц у тебя?
    Всего в человеческом организме насчитается от 640 до 850 мышц. Во время простой ходьбы организм задействует до 200 мышц. Мышечная ткань на 15% плотнее и тяжелее жировой, поэтому тренированный человек может превосходить в весе полного, но неспортивного человека такого же роста. У каждого на мышцы приходится в среднем до 40 % массы тела.
  2. Самые крутые мышцы или кто тут лидер?
    И самая выносливая мышца человека — сердце, а самая короткая — стременная (она напрягает барабанную перепонку в ухе). Длина её — 1,27 миллиметра. Самая длинная мышца человеческого тела – портняжная. Самая быстрая мышца — моргающая. По поводу того, какая мышца организма самая сильная, можно встретить различные мнения. Часто говорят, что самая мощная мышца — язык, но язык состоит из нескольких мышц, поэтому эта точка зрения является ложной. Очень сильными являются жевательные мышцы (сила их давления может достигать 100 килограммов), а также икры и ягодичные мышцы.
  3. Такие разные мышцы, какие быстрее всего восстанавливаются?
    Мышцы человека не одинаковые. Поэтому и тренировать их нужно по-разному, и время на восстановление и разных групп мышц отличается. Быстрее всего восстанавливаются трицепсы, а медленнее всего —  ваши мышцы спины. Именно Это и необходимо учитывать при тренировках, отдых нужен мышцам не меньше, чем нагрузка, а поскольку рост мышечных волокон происходит благодаря эффекту супер-компенсации. Полное восстановление мышц происходит увы только через 48 часов после интенсивных нагрузок.
  4. Выносливость мышц и мышечной ткани.
    Выносливость — это способность Ваших мышц сохранять работоспособность на протяжении времени. Самая выносливая мышца человеческого организма, как мы уже говорили, — сердце. По подсчетам врачей, «запас прочности» среднестатистического сердца не меньше 100 лет. Мышцы начинают уставать, когда в них заканчивается гликоген, также усталость объясняется большим количеством в мышцах кальция. Раньше же считалось, что главной виновницей усталости является молочная кислота. В Колумбийском университете было проведено исследование, в котором мыши три недели ежедневно плавали, а в это время велосипедисты три дня тренировались. Оказалось, что после физических упражнений в химической структуре рианодинового рецептора, который отвечает за сокращение мышц, происходили серьезные изменения — появился зазор в клеточной оболочке, через который кальций просачивался в мышечные клетки.
  5. Мышцы и эмоции и их Зависимость.
    Общеизвестно, что движение лицевых мышц напрямую связано с эмоциями человека. Ещё в начале прошлого века русский ученый Иван Сикорский составил классификацию лицевых экспрессий: мышцы вокруг глаз отвечают за выражение умственных явлений, мышцы вокруг рта – за экспрессию актов воли, а чувства выражают все мышцы лица. В 2011 году ученым удалось открыть, что мимика человека возникает задолго до его рождения. Ещё во время внутриутробного периода ребенок уже способен двигать лицевыми мышцами, улыбаться, удивленно поднимать брови или хмуриться. Лицевые мышцы составляют 25% от общего числа мышц, во время улыбки задействованы 17 групп мышц, во время гнева или плача — 43. Один из лучших способов сохранения гладкой кожи на лице — поцелуи. При них работает от 29 до 34 мышечных групп.
  6. Мышцы и гены (генетическая память).
    Удивительно, но во время тренировки мышц у человека меняются гены. В них происходят модификации, которые в дальнейшем помогают мышечным волокнам быть готовыми к новым нагрузкам. Для того, чтобы это доказать или опровергнуть ученые из Университетеа Орхуса набрали фокусную группу из 20 добровольцев и провели с ними 20-минутную аэробную нагрузку на велотренажере. После исследования у испытуемых была взята биопсия квадрицепсов, чтобы посмотреть, как изменились в их клетках гены. Оказалось, что физическая нагрузка активизирует гены, относящиеся к мышцам. Это объясняется тем, что клетки сохраняют ДНК с помощью метиловых групп. Если их удалить, информация гена превращается в энзимы и протеины, которые провоцируют сжигание калорий и наращивание мышечной ткани. После эксперимента у добровольцев сократилось количество метиловых групп. Таким образом, мышцы адаптировались к повышенному обмену веществ.
  7. Мышцы и телепатия. Простой человек не в силах установить контроль за всеми мышцами организма, поэтому несознательные мышечные сокращения могут служить для знающих людей индикатором скрытых мыслей или задуманных действий. Сокращения мышц происходят не всегда под чутким контролем сознания. Чаще всего мысли отображаются на лице – это позволяет знающему человеку узнать, что на самом деле думает собеседник. Известнейший телепат Вольф Мессинг объяснял свои способности не как «дар небес», а как знание тонкой работы лицевых мышц человека. И называл свои предсказания – «чтение мускулов».
  8. А у Вас есть длинная ладонная мышца? У каждого шестого человека есть длинная ладонная мышца. Этот мускул у животных отвечает за выпуск когтей. Человеку, понятно, такая функция не нужна. Именно эти ладонные мышцы используются во время трансплантации в качестве дополнительного материала для пересадки волокон. 
  9. Шоколадные и мышцы. Как ни странно, но именно натуральный горький шоколад считается самым полезным для работы мозга, сердца и мышц. Ученые проводили исследование, в ходе которого давали испытуемым по 100 гр шоколада в течение 15 дней, и замеряли их кровяное давление. В ходе эксперимента последнее нормализовалось, улучшилось кровообращение. Соответственно, умеренное потребление горького шоколада можно рассматривать как профилактику болезней сердца и атеросклероза.
  10. Потеря мышц. Мышечные волокна способны сжигаться, как и жир. Особенно этот процесс активизируется После 40 лет они начинаются активно сжигаться, в год человек начинает терять от 2 до 3% мышечной ткани, после 60 лет — до 5%. Поэтому тренировки в зрелом возрасте не менее важны, чем в молодости.

Все эти удивительные факты лишний раз подтверждают, что физическая нагрузка крайне необходима человеку для предотвращения сжигания мышечных волокон, для обеспечения функционирования всего опорно-двигательного аппарата.


Лучший способ отблагодарить автора:

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир